ব্যস্ত জীবন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ফাস্টফুডের প্রতি ঝোঁক, তেল-চর্বিযুক্ত খাবার, আর ব্যায়ামের অভাব—সব মিলিয়ে আজকাল অনেকেই উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকিতে আছেন। সমস্যা হলো, কোলেস্টেরল বাড়লেও বেশিরভাগ সময় শরীর কোনো সরাসরি ব্যথা বা অস্বস্তি বুঝতে দেয় না। ধমনিতে ধীরে ধীরে চর্বি জমে রক্তপ্রবাহ কমতে থাকে, আর আমরা তা বুঝতেই পারি না। একসময় এই নীরব সমস্যা হঠাৎ বুকে ব্যথা, স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের মতো বড় বিপদ ডেকে আনতে পারে।

তবে ভালো খবর হলো—শরীর আগেই কিছু সতর্ক সংকেত পাঠায়। যদি সেসব লক্ষণ সঠিকভাবে বোঝা যায়, তবে সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে বড় ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব।

নিচে এমন ৫টি লক্ষণ তুলে ধরা হলো, যেগুলো দেখা দিলে কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে:

১. পায়ে ব্যথা, ভারি অনুভূতি বা খিঁচুনি

হাঁটার সময় পায়ে টান, খিঁচুনি বা ভারি লাগা শুধু সাধারণ ক্লান্তি নয়। রক্ত সঞ্চালন কমে গেলে এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। আর ধমনির রক্তপ্রবাহ কমার বড় কারণ হতে পারে বাড়তি কোলেস্টেরল।

২. বুকে চাপ বা অস্বস্তি

অনেকের বুকের মাঝখানে চাপ, জ্বালা বা ব্যথা অনুভব হয়। ধমনিতে চর্বি জমে রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হলে এমন লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এটি হৃদ্‌রোগের ঝুঁকির প্রাথমিক ইঙ্গিতও হতে পারে।

৩. গলা, চোয়াল বা কাঁধে অস্বাভাবিক ব্যথা

উপরের অংশে কারণ ছাড়াই ব্যথা বা শক্তভাব অনুভূত হলে তা শুধু পেশির ব্যথা নাও হতে পারে। রক্তপ্রবাহ কমে গেলে গলা, চোয়াল বা কাঁধে এই ধরনের অস্বস্তি দেখা দিতে পারে—যা অনেকসময় উপেক্ষা করা হয়।

৪. হাত-পায়ে ঝিনঝিনি বা অসাড়তা

হাত-পায়ে ঝিনঝিনি বা অসাড়তা শরীরে রক্তের স্বাভাবিক প্রবাহ ব্যাহত হওয়ার লক্ষণ। কখনো ঠান্ডা অনুভূতি বা পায়ে নীলচে ভাবও দেখা দিতে পারে। সিঁড়ি উঠার সময় দ্রুত হাঁপিয়ে যাওয়া উচ্চ কোলেস্টেরলের আরেকটি সাধারণ ইঙ্গিত।

৫. চোখের চারপাশে হলুদ দাগ

চোখের চারপাশে হলুদ দাগ বা স্তর তৈরি হওয়া শরীরে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল জমে থাকার সরাসরি সংকেত। এটি সাধারণত বিপজ্জনক মাত্রায় কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে দেখা দেয়।

কী করবেন?

এমন কোনো উপসর্গ দেখা দিলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। পাশাপাশি—

• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা
• কম তেল-চর্বিযুক্ত খাবার
• প্রচুর সবজি ও ফল
• প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম
• পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ কমানো

এই অভ্যাসগুলো কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে এবং ভবিষ্যতের বড় ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে পারে।